طريقة استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم
- 1
اختر الوحدات: متري (كغ، سم) أو إمبراطوري (رطل، قدم، إنش).
- 2
أدخل طولك ووزنك.
- 3
اقرأ مؤشرك وتصنيفه ونطاق الوزن الصحي على المقياس الملون.
المزايا والفوائد
متري وإمبراطوري
بدّل الوحدات في أي وقت وتُحوَّل القيم تلقائيًا.
تصنيفات WHO
نقص الوزن، الوزن الصحي، زيادة الوزن، والسمنة من الدرجة الأولى إلى الثالثة.
النطاق الصحي
يعرض الوزن الموافق لمؤشر 18.5–24.9 حسب طولك.
مقياس مرئي
شريط ملون يوضح موقع نتيجتك.
فهم مؤشر كتلة الجسم
المؤشر يساوي الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. لمعظم البالغين، يُعتبر المؤشر بين 18.5 و24.9 وزنًا صحيًا.
مؤشر كتلة الجسم أداة فحص عامة ولا يقيس الدهون مباشرة. الرياضيون ذوو العضلات قد يكون مؤشرهم مرتفعًا وهم بصحة ممتازة، وقد يكون أقل دقة لكبار السن وأثناء الحمل. الأطفال والمراهقون يحتاجون منحنيات نمو خاصة. استشر دائمًا مختصًا صحيًا.
الأسئلة الشائعة
هل المؤشر دقيق للجميع؟
لا، فهو لا يفرق بين العضلات والدهون. استخدمه كنقطة بداية لا كتشخيص.
هل يمكن للأطفال استخدامه؟
هذه الحاسبة تستخدم تصنيفات البالغين. لمن هم دون 20 سنة يجب تفسير المؤشر بمنحنيات النمو حسب العمر والجنس.
ما هو المؤشر الصحي؟
تعتبر منظمة الصحة العالمية 18.5–24.9 النطاق الصحي للبالغين.